Kotona ei aina tule ajateltua hyvää työasentoa ja ergonomiaa. Näillä pienillä muutoksilla etätyöstä tulee mukavampaa ja selkä kiittää!
1. Ergonomisessa työtuolissa istut mukavasti
Vaihda tavallinen tuoli työtuoliin. Tärkeintä on, että tuolissa on mukava istua.
Varsinaisessa ergonomisessa työtuolissa voi säätää korkeutta ja selkänojaa itselle sopivaksi. Silti työtuolin ei tarvitse olla ruma ja iso, vaan malleja on joka lähtöön, ja kevyet tuolit sopivat myös ruokapöydän ääreen tai olohuoneen sisustukseen. Myös jumppapallo ja satulatuoli ovat hyviä vaihtoehtoja eivätkä vie liikaa tilaa.
2. Työpöydän luovat vaihtoehdot
Työpöytä on osa ergonomisen työpisteen kokonaisuutta ja siihen kannattaa satsata, jos teet paljon töitä kotona ja tilaa riittää. Jos kotiin ei mahdu työpöytää, mieti, voiko kirjahyllyyn asentaa pienen työtason tai voitko korvata jonkun huonekalun kirjoituslipastolla. Korkeamman lipaston ääressä voi työskennellä välillä seisten ja sisälle mahtuu tarvittaessa tulostin.
3. Valo vaikuttaa virkeyteen
Etätyöpiste kannattaa sijoittaa lähelle ikkunaa, jos mahdollista, koska luonnonvalo on paras työvalo. Lisäksi pöydällä tai lattialla on hyvä olla kevyt työvalaisin, jota voi siirrellä tarpeen mukaan. Ikkunasta tai lampusta tuleva valo kannattaa suunnata poispäin näytöltä, jotta vältytään häikäisyiltä ja heijastuksilta.
4. Oma ihana etätyöpiste
Sisusta työpiste itselle mieluisilla tauluilla tai hauskoilla purkeilla. Samanväriset kansiot ja laatikot luovat rauhallista ilmettä, ja myös viherkasvit lisäävät viihtyisyyttä sekä puhdistavat ilmaa. Jos työpisteen vieressä on laatikosto tai seinällä hyllykkö tarvikkeita ja papereita varten, työpöytä on helpompi pitää kauniina ja siistinä.
Lataa veloituksetta opas: Kodin toimiva & inspiroiva työpiste.